Kako ubrzati rast kose na prirodan način?

Kako raste kosa kod ljudi? Pojam kose je daleko složeniji nego što se to na prvi pogled čini.

Kosa počinje da raste od 22. nedelje fetusa u razvoju. Ta kosa je bela i nema pigment. U ovoj fazi, fetus ima oko 5 miliona folikula dlake na svom telu – milion na glavi i oko sto hiljada na samom vlasištu. Upravo u ovoj fazi imamo najviše folikula ikada, jer nećemo generisati nove folikule u bilo koje drugo vreme tokom našeg života.

Kosa je sačinjena od specijalnog proteina koji je poznat pod imenom keratin. On, takođe, formira zaštitni spoljašnji sloj naše kože i noktiju. Svaki pramen kose ima tri sloja – kutikulu, korteks i medulu koji štite rastuću osovinu dlake.

Kutikula je spoljašnji sloj vlasi čiji je posao da zaštiti korteks koji sadrži melanin (koji daje boju našoj kosi). Sama kutikula je tanka i bezbojna jer boja kose zavisi od vrste melanina koji imamo – eumelanin (stvara smeđu ili crnu kosu) ili feomelanin (stvara riđu kosu).

Plavi ljudi imaju malu količinu melanina što rezultira svetlijom bojom.

Da li ćete imati ravnu ili kovrdžavu kosu, zavisi od oblika korteksa. Ako je oblik korteksa okrugao, imaćete ravnu kosu, a ako je korteks ovalnog oblika, imaćete talasastu ili kovrdžavu kosu. Korteks čini veći deo osovine dlake.

Medula je najdublji sloj kose i kao što je gore navedeno, daje boju kose. Osovina dlake je ono što je vidljivo iznad vlasišta, a folikul je deo koji se nalazi u koži. Folikul dlake liči na tunel i ide sve do dermisa. Folikul je zaštićen sa dva omotača – unutrašnjim i spoljašnjim. Unutrašnji omotač završava ispod otvora lojne žlezde koja proizvodi sebum – prirodni regenerator za kosu i kožu.

Tokom puberteta, naše telo proizvodi veliku količinu sebuma koja počinje da opada kako starimo.

Spoljni omotač se nastavlja sve do žlezde u blizini mišića koji je odgovoran za izlučivanje sebuma iz lojne žlezde. U bazi folikule je papila koja sadrži tanušne krvne sudove, odnosno kapilare koji snabdevaju ćelije hranljivim sastojcima. Živi/rastući deo dlake okružuje papilu i zove se bulba.

Na svaka 24-72 sata, bulba se deli, brže od bilo koje druge ćelije u telu.

Prosečan belac ima 5 miliona dlaka od kojih je od 100.000 do 150.000 na glavi. Plavi ljudi imaju oko 140.000 dlaka, a ljudi sa braon kosom oko 105.000 dlaka. Riđokosi imaju oko 90.000 dlaka. Kosa raste oko 0.3 mm do 0.4 mm dnevno i oko 15 cm godišnje.

Međutim, postoji nekoliko varijabli koje mogu uticati na stopu rasta kose, kao što su starost, zdravlje, način života, lekovi koje uzimamo i genetika. Štaviše, stope rasta dlake variraju u različitim delovima glave. Rast kose se uglavnom analizira i posmatra u tri faze – u anagenoj, katagenoj i telogenoj.

Tri faze rasta kose

Anagena faza je aktivna/rastuća faza kose u kojoj kosa raste oko 1 cm na svakih 28 dana. Kosa vlasišta ostaje u ovoj aktivnoj fazi rasta dve do šest godina jer se ćelije u korenu kose brzo dele tako da se formira nova kosa koja gura staru kosu (kosu koja više nije u anagenoj fazi rasta) kroz folikul i napolje.

Međutim, dužina anagene faze može se značajno razlikovati, što znači da neki ljudi imaju poteškoće u rastu svoje kose preko određene dužine jer imaju kratku aktivnu fazu rasta.

Drugi imaju produženu anagenu fazu, pa njihova kosa raste mnogo duže. Ovaj obrazac rasta i varijabilnosti važi i za kosu na rukama, nogama, za trepavice i obrve.

Katagena faza obično traje oko dve do tri nedelje i signalizira kraj aktivnog rasta kose. Ova faza je prelazna faza između faze rasta i mirovanja i oko 3 % svih dlaka se nalazi u ovoj fazi u bilo koje vreme.

Tokom ove faze, folikul se skuplja na oko 1/6 svoje normalne dužine i vezuje za koren kose.

Kako se folikuli dlake polako dezintegrišu, oni zahtevaju manje prehrane iz krvi.

Telogena faza je faza odmora i oko 6 % do 8 % svih dlaka ostaje u ovoj fazi u jednom trenutku. Ova faza traje oko 100 dana i tokom ove faze folikul dlake se potpuno odmara. Mnogi ljudi se zabrinu tokom ove faze jer primećuju da im kosa opada.

Međutim, potpuno je normalno da svakoga dana gubimo oko 25 do 100 telogenih dlaka, tako da ne treba da brinete. Ova faza opadanja se ponekad naziva i egzogena faza.

Tokom ove tri faze, fizička debljina i dužina dlake zavise od vrste dlake koju imate – velus ili terminalnu dlaku.

Velus dlaka je fini tip dlake koji je ljudskom oku skoro nevidljiv. Terminalna dlaka je ona dlaka na koju obično mislimo kad kažemo dlaka ili kosa i to je tamna, debela dlaka koja je jasno vidljiva.

Da li je dlaka fina ili jaka zavisi od folikula koji je proizvodi.

Kada ljudi ćelave, većina terminalnih dlaka biva zamenjeno velus dlakama jer su folikuli pogođeni starenjem ili su pretrpeli fizičko oštećenje (unutrašnji ili spoljašnji faktori).

Šta može da uzrokuje usporeni rast kose?

Kosa može da raste usporeno zbog genetike, starosti, stresa, ishrane, hormona, medicinskih stanja i lekova i čitavog niza drugih faktora.

Istraživanja su pokazala jaku korelaciju između stresa/anksioznosti i usporenog rasta kose. Ovo je često pogoršano konzumiranjem kofeina, alkohola i veštačkih zaslađivača. Mnogi lekari u takvim slučajevima preporučuju da ljudi konzumiraju kompleks vitamina B kako bi ojačali nervni sistem i pomogli da spreče bela krvna zrnca da napadaju folikule dlake koji zaustavljaju rast kose i dovode do opadanja kose.

Da biste ubrzali rast kose, odvojite malo vremena i posvetite se jogi, dugim šetnjama i unosu vitamina.

Mineralna neravnoteža takođe doprinosi usporenom rastu kose. To se često dešava kada ljudi ne konzumiraju dovoljno hrane bogate mineralima kao što su sirova hrana ili kuvana hrana na pari. Dugo kuvana hrana sadrži malo ili nimalo minerala, a suplementi minerala nisu uvek odgovor jer oni mogu da izazovu neravnotežu sa drugim mineralima.

Dakle, pre nego što uzmete bilo kakve minerale bez poznavanja vaših ličnih disbalansa, laboratorijska analiza minerala i metala mogla bi biti od koristi jer bi mogla da odredi vaše lične razmere i nivoe.

Toksičnost metala je još jedan faktor koji utiče na vašu neravnotežu minerala.

Danas ljudi konzumiraju sve više i više toksičnih metala, supstanci koje dolaze iz vašeg radnog okruženja, vode, hrane, pića, izduvnih gasova i hemikalija za čišćenje.

Dakle, da ponovimo, testirajte se, uradite analizu krvi i proverite nivo minerala i metala i ispitajte koliki je nivo olova, žive, arsena i aluminijuma u vašem organizmu.

Drugi glavni razlog za usporeni rast kose je hormonska neravnoteža. Hormoni koji utiču na rast ili gubitak kose uključuju testosteron, estrogen, progesteron, kortizol, aldosteron i dihidrotestosteron. DHT (derivat muškog hormona testosterona) je glavni krivac jer skuplja folikule dlake što onemogućava opstanak zdrave kose.

Da biste održali zdravu kosu i da biste ubrzali njen rast, vaši hormoni moraju biti uravnoteženi. Kosa više opada kada su hormoni na visokom nivou, npr. kod žena nakon trudnoće ili kada prestanu da uzimaju lekove za kontrolu rađanja.

Ovi događaji mogu uticati na rast kose. Kao što znamo, hormoni su ciklični jer nivoi testosterona kod muškaraca padaju za oko 10 % svake decenije nakon 30 godina života.

Nivoi hormona kod žena opadaju kako se menopauza približava i opada još tokom menopauze. U toku ovih hormonskih vrhunaca i gubitaka, usporen rast kose, kao i gubitak kose su veoma česti i mnogi ljudi se okreću lekovima koji imaju balansirajući efekat na njihove hormone.

Ipak, mit je da ljudi koji imaju viši nivo testosterona gube svoju kosu u mlađoj dobi.

Kako ubrzati rast kose ?

Vaša kosa ne raste tako brzo kao što mislite da bi trebalo?

Sigurno nije sama od sebe prestala da raste, već postoji mnogo stvari koje su možda usporile njen rast.

Probajte da izbegavate sledeće stvari…

Prestanite da koristite alatke za stilizovanje koje oštećuju vašu kosu – Svi mi želimo kosu predivnog izgleda i u stanju smo da učinimo sve i svašta ne bi li smo je napravili zanosnom, ali to nikada ne treba da bude na uštrb njenog zdravlja. Ukoliko svakodnevno koristite fen, peglu, figaro, oštre četke, presu, smanjite upotrebu.

Toplota može da oslabi vašu kosu, da je ošteti i isuši. Izbegnite prekomerno stilizovanje i pustite je da se prirodno suši neko vreme i videćete boljitak u vrlo kratkom roku.

Ukoliko ipak morate da koristite fen, prvo isfrotirajte nežno kosu i osušite je na sobnoj temperaturi, pa tek kada bude 60 % suva, onda koristite fen i to na srednjoj temperaturi.

Investirajte u visokokvalitetan sprej za zaštitu kose od toplote, pa će vam i on pomoći da vaša kosa povrati prirodnu brzinu rasta.

Kao i sa mnogim problemima koji se tiču zdravlja i lepote, ishrana igra ogromnu ulogu ne samo kada je u pitanju stanje, već i brzina rasta vaše kose. Ako vaša kosa ne raste, verovatno vašoj ishrani nedostaju vitamini, minerali i proteini.

Kada se radi o proizvodima za kosu, ponekad je “manje” zapravo “više”. Dok neke kreme i maske zaista mogu da pruže korist zdravlju kose i pomognu joj da raste, druge mogu da izazovu više štete nego koristi. Vodite računa šta koristite na vašoj kosi jer teške hemikalije isušuju kosu i mogu da uspore njen rast.

Zategnuti konjski rep, zalizana i pričvršćena kosa i punđe izgledaju lepo, ali isto tako mogu da izazovu ozbiljna oštećenja i uspore rast kose.

Sve od poremećaja vezanih za tiroidu, pa do stresa, menstruacije i puberteta može da izazove promenu u hormonskom statusu koji utiče na našu kosu. Estrogen i progesteron su specifični hormoni koji promovišu rast kose, dok androgen i testosteron usporavaju rast.

Kada su ovi hormoni van ravnoteže, to kosu dovodi u telogenu fazu i izaziva njeno opadanje i istanjivanje.

Jedite proteine i hranu bogati biotinom – Biotin, poznat i kao vitamin H, čini deo grupe B vitamina koji pomažu u pretvaranju hrane u energetsko gorivo. Takođe pomaže u metabolizmu masti, ugljenih hidrata i aminokiselina koje grade proteine.

Pošto kosa raste iz korena folikula koji je napravljen od proteinskih ćelija, trebalo bi da kroz ishranu unosite puno proteina i biotina.

Preporučena dnevna doza biotina je 30 mikrograma. Biotina ima u jajima (posebno u žumancetu), bademima, kikirikiju, orasima, siru, mleku, svinjskoj džigerici, lososu, sardinama i avokadu.

Za rast kose se preporučuje i redovna masaža kože glave – Možete nabaviti žičani masažer skalpa “kod Kineza”.

Kako vaša koža glave utiče na rast kose?

Verovali ili ne, vaša koža glave igra ogromnu ulogu u rastu vaše kose. Oštre četke i jaki hemijski proizvodi su obično krivci za problematično vlasište.

Način života, ishrana i lekovi mogu usporiti proces rasta kose, tako da je čist, zdrav skalp zaista važan.

Perite kosu redovno i nemojte stavljati previše proizvoda ili abrazivnih hemikalija. Najbolje je da kosu perete dva puta nedeljno šamponima na prirodnoj bazi, bez parabena i sulfata.

Konzumirajte kolagen da biste prirodno ubrzali rast kose

Kvalitetan kolagen je jedini proteinski prah koji treba da koristite. Sadrži jedinstven profil aminokiselina koje obezbeđuju gradivne elemente za zdravu kožu, kosu i nokte.

Budete li koristili kolagen svakodnevno, primetićete značajno poboljšanje i rast nove kose i jačih noktiju.

Masaža kože glave uljem ruzmarina za brži rast kose

Trošimo toliko vremena i novca tražeći proizvode koji će nam pomoći da ubrzamo rast kose, a zaboravljamo da sve počinje na samoj koži glave.

Jednostavan način da stimulišete rast kose prirodnim putem jeste da redovno radite masažu kože glave jer će to povećati dotok krvi u vlasište, pojačaće snagu korena i pomoći hranljivim sastojcima da brže dođu do folikula.

Vlasište možete masirati dok vam je kosa suva, ali isto tako možete pridodati i nekoliko kapi hranljivog ulja kako biste duplirali efekat.

Ulje ruzmarina se koristi već vekovima kako bi stimulisalo rast kose. Ono širi krvne sudove i za uzvrat stimuliše vaše folikule da proizvode nov rast.

Da biste izmasirali vlasište, dovoljno je da dodate nekoliko kapi ruzmarinovog ulja u šampon ili da ga pomešate sa nekim drugim uljem, poput maslinovog ili kokosovog i da nanesete direktno na skalp i nežno umasiravate.

Drugo ulje koje se preporučuje za rast kose jeste ricinusovo ulje.

Pre svega, ovo ulje ima antigljivična i antibakterijska dejstva, pa uspeva da se bori protiv infekcija na koži glave koje sprečavaju rast kose. Drugo, ricinusovo ulje je puno omega-6 masnih kiselina, vitamina E, peorteina i drugih hranljivih sastojaka koji prodiru u vaše vlasi i zadržavaju vlagu.

Najbolje je zagrejati ricinusovo ulje i umasirati ga u kožu glave, a zatim ostaviti da odstoji 20 minuta, pre pranja kose.

Sponzorisano:

loading...
Loading...